[...] i strach, że implat się rozpuści wcześniej. Kolanko nadal pięknie spuchnięte, czeka mnie kolejna punkcja, plus oczywiście zanik mięśnia czworogłowego już mnie dopadł. Kiedy wrócę do pracy - nie mam pojęcia, ale zgięcie 30 stopni plus stabilizator Donjoya od kostki do uda w jakimś tam stopniu ułatwiają mi życie. Pozdrawiam wszystkich ACLowców:)
[...] JJ zdecydowała się zrobić wszystko – w granicach rozsądku – aby zrobić limit 116. Dzisiaj będzie obecna na otwartym treningu.” https://twitter.com/arielhelwani/status/1181982504087162889 Mimo pozytywnych wieści, wciąż pozostają pewne wątpliwości co do tego, czy Joannie Jędrzejczyk uda się zredukować wagę do wymaganego limitu do dnia ważenia.
[...] chodzi o wznosy tułowia z opadu, czy hantlami wznosy z opadu? Tak, chodzi o wznosy tułowia z opadu - są w seri łączonej z prostowaniem nóg, więc ćwicznie głównie na dwugłowe uda oraz prostowniki . Co do diety - poprostu białko w prochu to taka jakby ostateczność, zawsze lepiej zjeść coś niż wypić dla organizmu. Niekoniecznie łosoś, podałem go [...]
Dziewczyna kolegi z pracy meza, byla instruktorka spinningu, miala tez taki rower w domu, ona to miala nogi...oj oj, w ogole figure miala mocno przerysowana, gora chuda i duzy tylek i uda. Nie wiem czego to bylo wynikiem, jakkolwiek cwiczenia nic nie zmienialy w figurze, a moze pogorszaly. Ale treningi to ona robila bardzo trudne
[...] zimna woda w ogole sie nie przejmuj, dobrze ze calkiem nie wylaczaja, przeciez na wschodzie generalnie jest problem z woda i 2 razy dziennie tylko puszczaja ja gdzieniegdzie. zimna woda super ujedrnia ja po 2 tygodniach nad morzem i korzystaniu tylko z zimnego prysznica (cieply prysznic 2zl za 8 minut, idiotyzm!) mialam o niebo jedrniejsze uda
SHALALA: może będzie pod koniec roku heheh. Do czerwca redukcja, potem mam zamiar dorzucić parę czystych kg (mam nadzieję, że się uda - matka natura mnie nie lubi i jestem endomorfikiem, czemu może przeczy trochę mój obecny %bf, ale jednak, więc muszę bardzo uważac na to, co jem) i zobaczymy - może znowu będę się wycinał (aż dojdę do 80-85 kg przy [...]
jest juz 68. Kilka treningow i nogi sie zmienily dosc sporo. Na szczescie mam dobra genetyke nog i pozwala mi nadrobic 5 zaleglych lat w ktorych nie trenowalem nog. Grande ma racje kozak jestes z takim brzuszkiem Tez tak chce Moze kiedys tez uda mi sie taki zrobic choc za slaby psychicznie jestem na takie cos. Pozdrawiam
Dzięki za odpowiedz oraz za komentarze. :-) Filmik z pewnością oglądnę, ale to później. Dzień trzynasty - dieta: http://img171.imageshack.us/img171/9977/dieta20130302.png Dzień czternasty - obwody: WAGA CIAŁA: 77,5 kg - 76,5 cm / - 1 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29,2 cm - 29,2 cm / stagnacja OBWÓD BICEPSU: 35,3 cm - 35,2 cm / - 0,1 cm OBWÓD ŁYDKI: [...]
[...] ile mam jeść wegli, białka, tłuszczów. Jak to ma być rozłożone wiem na 5 posiłków tylko nie wiem ile ma być białka rano a wieczorem ile węgli rano i wieczorem o coś takiego mi chodzi. sam jadłospis pod stosuję pod te wyliczenia. to jak pomożecie najlepiej jak ktoś by to dzisiaj napisał to póżniej może uda mi się wejść do netu i coś uklepać.
[...] :) mam nadzieję, że nie. Nie wiem po co to wszystko piszę, generalnie wstyd mi tych zdjęć okropnych i nigdy nie należałam do żadnego grona forumowiczów, mam nadzieję, że uda mi się cokolwiek osiągnąć. Chcę po prostu latem iść z dzieciakami na basen, czerpiąc radość z chwili a nie skupiając się na tym czy ktoś zauważa moje fałdy. Nie cierpię [...]
mozesz bic na zmiane dniami prop-wino ale tez mozesz jednego dna walic propa z winem, jak ci sie uda to mozesz do jednej pompki dac propa i wino, a woda i olej nie tak latwo odradzam strzały po treningu, sa bardziej bolsene mozesz robic rano albo przed treningiem tak 1h nie zamieniaj propa na cypio bo to 2 inne estry, prop to krótki pasujacy do [...]
świetnie bardzo duże brawa za odwagę!!!! bardzo dobre pozowanie...w pozie uda brzuch pamiętaj o jednej nodze wysuniętej do przodu, a przy grzbiecie tyłem także wysuń nogę tak jak przy bicepsach tyłem....JEST ŚWIETNIE!!! PAMIĘTAJCIE ŻE BĘDĘ PATRZYŁ NA SZCZEGÓŁY BO JESTEM SEDZIĄ FEDERACJI NAC I WAŻNE SĄ DLA MNIE TAKŻE SZCZEGÓŁY... POZDRAWIAM..
[...] 1-2 miesiącach w dalszym ciągu kolano będzie bolało lub "uciekało" to niestety pozostaje tylko rekonstrukcja więzadła za pomocą wyciętego ścięgna w tylnej części uda. JEst to związane z przerwą około 8-10miesięcy od treningów i długotrwała rehabilitacja. To jest czarny scenariusz ale nie martwię się na zapas. --- kilka pytań: - czy [...]
[...] pamiętam, ale imo tak jak Bigfoot dobrze się bronił nie będzie.. Browne ma na Reema 3 rzeczy: warunki fizyczne, p******nięcie i szybkość (eksplozywność/dynamikę) czyli jak uda mu się trafić może być po walce, ale zdominować Reema nie powinien (jestem niemalże pewny) a jak to zrobi to Reem powinien kończyć karierę.. w sumie Browne jeszcze młody [...]
[...] Werdum nie kładł i nie wjeżdżał ciągle w nogi i byłoby ciekawie.. wgl dobry pretendent się wykreuje jeśli Velasquez wygra, bo potem pewnie TUFa z Werdumem dopiero na wiosne uda im się zrobić a w tym czasie ktoś wywalczy sobie pretendenta nr 1 - jak Cormier przejdzie do LHW faktycznie to powinni zrobić w sumie zwycięzca Reem/Browne vs. zwycięzca [...]
[...] to twierdzili ze nie ma zednego problemu.Kazdy weterynarz to ma i daje pezproblemowo. Nie wiem tylko jak zalatwic ten adequan.Narazie 2 osobom zawracam tym glowe.Jak cos sie uda to dam znac. Napewno za pol roku kazdy bedzie chcial to brac lub poprostu bedzie wiadomo jaki to ma zly wplyw na organizm. Co do testow ze zwiekszyla sie masa [...]
[...] ciała(musimy znać się na robocie,żeby zbudować dom o takich wymiarach i proporcjach,jakie nam odpowiadają-wielu ćwiczących wykonuje przysiady i zamiast budować muskularne uda,powiększają pośladki).Znajomość czynności i zakresu pracy danego mięśnia,pozwoli nam stymulację obszarów budowy,na których nam najbardziej zależy(jedni chcą mieć większy [...]
Dopiero dzisiaj zobaczyłem te fotki! Swój poprzedni post pisałem gdy Ty wstawiałeś zdjęcia i dlatego ich nie widziałem. Do sylwetki trochę szczupłe uda. Klatka piersiowa ma fajny zarys. Walczę razem z Tobą o mniejszy poziom tłuszczu. Wspierajmy się!
Rekonstrukcja ACL stan po 6-8 miesiacach.
